Formation apprendre à lâcher prise

Notre formation Apprendre à lâcher prise à Lyon.

• Public :
  Toute personne souhaitant améliorer son bien-être et faire l’expérience du lâcher-prise pour un quotidien professionnel et personnel plus serein.

• Objectifs :
  Identifier les facteurs générateurs de stress et les situations favorisant le manque de lâcher-prise.
  Repérer ses réactions et ses modes de fonctionnement face aux situations de tension.
  Mettre en œuvre des techniques de lâcher-prise adaptées à son contexte professionnel.
  Appliquer des méthodes de gestion des émotions et du stress au quotidien.
  Élaborer un plan d'actions personnel pour favoriser un meilleur équilibre entre exigences professionnelles et bien-être.

• Prérequis :
  Aucun

• Durée :
  2 jours / 14 heures

Modalités d'accès :
L'accès à notre formation Apprendre à lâcher prise s'effectue après un échange téléphonique, avec un conseiller, afin d'analyser la demande, d'évaluer les besoins et d'orienter le client vers la formation la plus adaptée à ses attentes.

Profil formateur :
Consultante en entreprise depuis 15 ans. Sophrologue, coach PNL, elle intervient en tant que formatrice sur l’efficacité personnelle, le développement personnel et la communication dans une approche bienveillante.
Tous nos formateurs répondent aux normes exigées par notre système qualité. Ils sont évalués, régulièrement, lors d’un audit réalisé par nos soins.

Méthodes pédagogiques et moyens techniques :
Alternance entre méthodes démonstrative, participative, interrogative et active
Jeux pédagogiques, échanges
Mises en situation  
Exercices pratiques de sophrologie et de programmation neurolinguistiques (PNL).

Ce stage repose sur des partages de pratiques et des mises en situation réalistes.

Salle de formation équipée
Support pédagogique remis aux participants
Paperboard ou tableau blanc

Modalités d'évaluation :
Auto-positionnement
Questionnaires
Exercices d’application tout au long du parcours

Evaluation formative continue : contrôle des acquis tout au long de la formation à travers des exercices pratiques guidés et des mises en situation
Exercice récapitulatif en fin de parcours.
Retour individualisé du formateur.

Validation de la formation :
Attestation de fin de formation envoyée par mail.

Définir et mieux comprendre la notion de « lâcher-prise »

- définition
- identifier le bénéfice sur le développement personnel
- le « contrôle »
- le présent‍

Pratiquer l’acceptation de soi, le premier pas qui permet d’aller vers le lâcher-prise‍

- reconnaître et accepter ce qui nous appartient
- accepter ses erreurs, ses échecs et les comportements qui ne nous plaisent pas

Vivre le moment présent et vivre éveillé ‍

- prendre conscience de son corps et l’écouter
- décharger les tensions corporelles et s’apaiser
- acquérir des outils corporels facilement reproductibles pour mieux lâcher-prise au quotidien‍

Lâcher-prise avec ses émotions pour un mieux-être au quotidien‍

- comprendre ce qu’est une émotion et l’impact du processus émotionnel
- apprendre à identifier, comprendre, écouter et réguler ses émotions
- développer son intelligence émotionnelle‍

Lâcher-prise avec ses pensées ‍

- comprendre l’impact des pensées sur le corps
- apprendre à prendre de la distance avec ses pensées et à diminuer leur impact
- acquérir des outils pour se concentrer sur le positif et diminuer l’impact du négatif dans sa vie
- observer ses peurs et apprendre à se projeter positivement dans le futur
- lâcher-prise avec la tendance à se comparer

Se développer

- se fixer des objectifs personnels, concrets et motivants pour évoluer dans cette notion de « lâcher-prise », au-delà de la formation.

Délai d'inscription :
Inscription au plus tard 48h avant le début de la formation, sous réserve des places disponibles, pour un auto-financement ou un financement via le plan de formation entreprise.
Pour les inscriptions via un OPCO ou France Travail, la demande devra être effectuée environ 4 semaines avant le début de la session.

Accessibilité handicapés :
Pour organiser votre venue dans les meilleures conditions et adapter les modalités de la formation à vos besoins spécifiques, nous vous remercions de contacter notre référent handicap.
Téléphone : 04 28 29 25 33
‍Mail : contact@evoluformation.com

Type de session :
Notre formation Apprendre à lâcher prise se déroule en présentiel ou à distance en inter-entreprises à Lyon ou en intra-entreprise dans vos locaux.
Nos sessions de coaching se déroulent en présentiel ou à distance en intra-entreprise en centre de formation ou en intra-entreprise dans vos locaux.

Pour une formation à distance :
Il s'agit d'une formation synchrone avec le formateur en visio durant tout votre parcours de formation.
Nous utilisons des logiciels de visioconférence tels que Google Meet ou Zoom.

Pour une formation en intra-entreprise sur site :
L'entreprise d'accueil devra mettre à disposition une salle adaptée à la formation ainsi que le matériel nécessaire pour le bon déroulement du stage.

Vous souhaitez une formation en intra-entreprise ou un coaching ?
N'hésitez pas à nous contacter.