Formation maîtriser son stress et ses émotions pour gérer les situations difficiles

Notre formation Maîtriser son stress et ses émotions pour gérer les situations difficiles à Lyon.

• Public :
  Toute personne.

• Objectifs :
  Définir et diagnostiquer son stress
  Améliorer la qualité de ses relations humaines dans l’entreprise
  S'affirmer calmement dans le cadre professionnel
  Gérer ses émotions et son stress dans son environnement professionnel
  Améliorer son organisation personnelle et sa gestion de priorités
  Développer une communication enrichie et efficace face aux situations délicates

• Prérequis :
  Aucun

• Durée :
  3 jours / 21 heures

Méthodes pédagogiques :
Consultant expert de la thématique.
Nous utilisons la pédagogie ludique et participative afin de mettre l’apprenant au cœur de l’apprentissage et obtenir une meilleure appropriation.
Les besoins et prérequis sont validés en amont avec le formateur.
Les modalités pédagogiques sont adaptées en fonction des besoins et attentes du stagiaire.

Moyens techniques et pédagogiques :
Apports théoriques sur le stress et les émotions.
Mises en situation, exercices pratiques de sophrologie, de respiration, de relaxation.
Les exercices sollicitent à la fois les émotions, le corps pour favoriser l’engagement du participant et ainsi faciliter l’ancrage des enseignements.

‍Evaluation des résultats :
Le formateur évalue la progression pédagogique tout au long de la formation au moyen de QCM, mises en situation …
Une évaluation pédagogique(orale et/ou écrite) est effectuée à la fin de votre formation afin d’attester l’acquisition de connaissances.

Validation de la formation :
Attestation de fin de formation envoyée par mail.

Comprendre le stress et évaluer son niveau de stress

- Auto-évaluation de son niveau de stress
- Identifier ses agents stresseurs
- Les cercles de préoccupations
- Identifier ses besoins
- Le rôle des émotions
- Grille d’analyse fonctionnelle

Surmonter les épisodes de stress

- La cohérence cardiaque
- l’EFT
- La sophrologie
- La respiration
- La pleine conscience
- La thérapie des 60 secondes
- Pompage des épaules

Anticiper et prévenir le stress

- Développer la confiance en soi
- Gérer son temps et ses priorités de manière efficace
- Améliorer ses relations interpersonnelles
- Etablir une stratégie anti stress durable
- Surmonter les situations difficiles

Définir son plan d’action

- Exercices de coaching personnalisés et adaptés

Délai d'inscription :
Inscription au plus tard 48h avant le début de la formation, sous réserve des places disponibles, pour un auto-financement ou un financement via le plan de formation entreprise.
Pour les inscriptions via un OPCO ou Pôle Emploi, la demande devra être effectuée environ 4 semaines avant le début de la session.

Accessibilité handicapés :
Contacter notre référent handicap pour les modalités d'adaptation de la formation.

Type de session :
Notre formation Maîtriser son stress et ses émotions pour gérer les situations difficiles se déroule en présentiel ou à distance en inter-entreprises à Lyon ou en intra-entreprise dans vos locaux.

Nos sessions de coaching se déroulent en présentiel ou à distance en intra-entreprise en centre de formation ou en intra-entreprise dans vos locaux.

Pour une formation à distance :
Il s'agit d'une formation synchrone avec le formateur en visio durant tout votre parcours de formation.
Nous utilisons des logiciels de visioconférence tels que Google Meet ou Zoom.

Pour une formation en intra-entreprise sur site :
L'entreprise d'accueil devra mettre à disposition une salle adaptée à la formation ainsi que le matériel nécessaire pour le bon déroulement du stage.

Vous souhaitez une formation en intra-entreprise ou un coaching ?
N'hésitez pas à nous contacter.